{"id":47,"date":"2024-09-13T09:35:35","date_gmt":"2024-09-13T09:35:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manuelacarrara.it\/mesmerize\/"},"modified":"2026-05-06T09:49:05","modified_gmt":"2026-05-06T09:49:05","slug":"mesmerize","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.manuelacarrara.it\/","title":{"rendered":"Front Page"},"content":{"rendered":"
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Senti che questo che stai vivendo \u00e8 un momento difficile?<\/span><\/h2>\n

La stanchezza, lo stress, la mancanza di energie ti stanno risucchiando e non ti senti pi\u00f9 come prima?\nSenti di aver perso sicurezza e non hai pi\u00f9 fiducia in te e questo ti porta ad avere difficolt\u00e0 a prendere decisioni e mettere in atto cambiamenti?\nTi senti triste, stressato, ansioso, depresso, impaurito, affaticato?\nNon riesci pi\u00f9 a gestire i rapporti con amici, famigliari, colleghi?\nSenti il bisogno di pensare a te stesso, ma questo ti fa sentire in colpa?\nProvi rabbia verso te stesso o gli altri?\nAdesso fermati, fai un bel respiro, chiudi gli occhi e immagina\u2026\u2026.\nTi senti di nuovo sereno, rilassato, sicuro, capace di affrontare le giornate con leggerezza, senti di poter vivere le relazioni con gli altri sentendoti a tuo agio e padrone di te stesso.\nImmagina di incontrare la tua parte pi\u00f9 intima, di abbracciarti senza critiche o pregiudizi, di amarti per quello che sei, perch\u00e9 sai ci\u00f2 che sei e cosa vuoi.\nImmagina di poter accogliere con consapevolezza e accettazione ogni tua emozione e farne qualcosa che ti rende unico.\nTutto questo \u00e8 possibile grazie alla psicoterapia e alla mindfulness\u2026affidati ad uno psicoterapeuta esperto, lui potr\u00e0 aiutarti a riconnetterti con te stesso, scoprire i tuoi bisogni e ascoltarli senza paure o pregiudizi. Imparerai ad individuare, accogliere e trasformare quei nodi profondi che non hanno reso possibile il sentirti leggero, soddisfatto, sereno con te stesso e gli altri.\nIo posso aiutarti a fare questo, lavorando insieme riscopriremo il tuo equilibrio e la tua serenit\u00e0.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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CHIAMA ORA<\/h5>\n

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DOVE SONO<\/h5>\n

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INVIA UN MSG<\/h5>\n

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Chi sono<\/h5>\n

Dott.ssa Manuela Carrara<\/h2>\n

Mi chiamo Manuela Carrara e sono una psicoterapeuta che opera principalmente nella zona Roma Est di Roma.\nDopo aver conseguito la laurea in Psicologia Clinica e di Comunit\u00e0 presso la facolt\u00e0 \u201cLa Sapienza\u201d di Roma nel 2004, mi sono specializzata in Consulenza Sessuologia all\u2019ISC \u2013 Istituto di Sessuologia Clinica, diretto dalla Prof.ssa Chiara Simonelli e in Psicoterapia Sistemico \u2013 Relazionale e Familiare presso l\u2019IIPR \u2013 Istituto Italiano di Psicoterapia Relazionale, diretto dal Prof. Camillo Loriedo. Sono iscritta all\u2019Albo degli Psicologi del Lazio.\nHo lavorato per 15 anni come insegnante presso una scuola primaria, un percorso che ho tanto amato e che ha reso possibile una mia profonda crescita personale. Parallelamente ho sempre portato avanti la mia professione privata di psicoterapeuta fino a capire con coraggio che doveva essere questa la mia unica strada, la mia unica passione.\nPratico da molti anni lo yoga e sono affascinata da tutto ci\u00f2 che lo riguarda, pian piano questa passione mi ha portata a capire, sperimentandolo su me stessa, quanto mente e corpo siano interconnessi tra loro e che insieme possono collaborare nel processo di guarigione. Da qui nasce la mia formazione come Istruttrice Mindfulness nel protocollo MBSR per la riduzione dello stress (iscritta nel Registro Nazionale Istruttori Mindfulness della Federmindfulness Italia), come terapeuta in Compassion Focused Teraphy (I e II livello) e istruttrice nel Programma Mindfulness per la Fertilit\u00e0.\nNella mia pratica clinica seguo individui, famiglie e coppie, il mio approccio \u00e8 volto a comprendere il comportamento dell\u2019individuo in relazione all\u2019ambiente in cui \u00e8 vissuto, alla sua rete di relazioni, con particolare attenzione alla famiglia.\nIl malessere del paziente viene visto non come problema dell\u2019individuo, ma come espressione del disagio di uno dei sistemi di appartenenza (famiglia, coppia, lavoro, amici) dove l\u2019identit\u00e0 individuale \u00e8 il risultato delle dinamiche e delle esperienze relazionali del soggetto nel corso della sua vita.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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Laurea in Psicologia Clinica e di Comunit\u00e0<\/h5>\n

conseguitta presso la  facolt\u00e0 \u201cLa Sapienza\u201d di Roma nel 2004<\/p>\n\n<\/div>\n

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Specializzata in Consulenza Sessuologia<\/h5>\n

all\u2019 Istituto di Sessuologia Clinica, diretto dalla Prof.ssa Chiara Simonelli<\/p>\n\n<\/div>\n

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Specilizzazione in Psicoterapia Sistemico \u2013 Relazionale e Familiare<\/h5>\n

presso l\u2019IIPR \u2013 Istituto Italiano di Psicoterapia Relazionale, diretto dal Prof. Camillo Loriedo<\/p>\n\n<\/div>\n

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Istruttrice Mindfulness<\/h5>\n

nel protocollo MBSR per la riduzione dello stress (iscritta nel Registro Nazionale Istruttori Mindfulness della Federmindfulness Italia), come terapeuta in Compassion Focused Teraphy (I e II livello) e istruttrice nel Programma Mindfulness per la Fertilit\u00e0.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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STUDIO<\/h5>\n

Un ambiente studiato per voi<\/h2>\n

Lo studio si presenta come un\u2019oasi di tranquillit\u00e0, un rifugio dove le preoccupazioni del mondo esterno svaniscono. La luce naturale inonda l\u2019ambiente attraverso finestre, creando un\u2019atmosfera calda e avvolgente. Le pareti sono dipinte con colori tenui e rilassanti, mentre arredi aggiungono un tocco di eleganza e serenit\u00e0.<\/p>\n

Al centro della stanza, un comodo divano invita al relax, promette un sostegno confortevole durante le sedute. Due poltrone, disposte di fronte, offrono un ulteriore spazio di accoglienza, creando un\u2019atmosfera intima e di ascolto.<\/p>\n

L\u2019intero studio \u00e8 concepito per favorire il benessere emotivo, un luogo dove i pazienti possono sentirsi a proprio agio, liberi di esplorare i propri pensieri e sentimenti. La luce, i colori, gli arredi e la disposizione degli spazi sono stati pensati per creare un\u2019esperienza terapeutica positiva e trasformativa.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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LUMINOSO E CONFORTEVOLE<\/h5>\n\n\n<\/div>
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SERVIZI<\/h2>\n

Uno studio di psicologia \u00e8 un luogo dove professionisti qualificati, come psicologi e psicoterapeuti, offrono una vasta gamma di servizi per aiutare le persone a migliorare il loro benessere psicologico ed emotivo.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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Psicoterapia<\/h4>\napprofondisci<\/a>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Compassion Focused Therapy<\/h4>\napprofondisci<\/a>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Mindfulness (MBSR)<\/h4>\napprofondisci<\/a>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Programma Mindfulness per la Fertilit\u00e0<\/h4>\napprofondisci<\/a>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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Psicoterapia<\/h2>\n

La psicoterapia \u00e8 un\u2019occasione di crescita, di conoscenza profonda di s\u00e9 e rappresenta un\u2019opportunit\u00e0 di cambiamento.\nConsente di rispondere al bisogno di raggiungere una nuova comprensione di s\u00e9 e della realt\u00e0 attorno a s\u00e9, in modo da poter affrontare la propria vita in modo ottimale, recuperando le proprie risorse e una condizione di maggior benessere.\nOffre benefici per il benessere psichico ed emotivo, \u00e8 uno spazio sicuro, non giudicante e di supporto in cui i problemi possono essere affrontati in modo efficace, fornendo strumenti per gestire lo stress, sviluppare una maggiore resilienza emotiva e migliorare le relazioni interpersonali. Aiuta inoltre a sviluppare l\u2019autonomia e l\u2019autostima, facilitando il processo di crescita personale.<\/p>\nPuoi contattarmi\nse desideri comprendere meglio aspetti di te e del tuo funzionamento psichico;\nse sei in difficolt\u00e0 per problemi affettivi, sessuali, familiari, crisi legate a fasi evolutive della vita, lutti, problemi d\u2019identit\u00e0;\nper sintomatologie quali:\n\n\u2022 ansia\n\u2022 stati depressivi\n\u2022 disturbi di personalit\u00e0\n\u2022 attacchi di panico\n\u2022 fobie\n\u2022 disfunzioni del comportamento\n\u2022 angoscia\n\u2022 disturbi psico-somatici\n\nLEARN MORE<\/a>\n\n<\/div>\n

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Compassion Focused Therapy<\/h2>\n

In modo sinergico nella mia pratica clinica, oltre al mio orientamento psicoterapeutico, utilizzo i principi della Mindfulness e della Compassion Focused Therapy per raggiungere con i miei pazienti il cambiamento e un profondo benessere.\nLa \u201cTerapia basata sulla Compassione\u201d, \u00e8 un approccio psicoterapeutico di recente diffusione che fa parte delle Psicoterapie Cognitivo Comportamentali mindfulness-based, ovvero della cosiddetta terza generazione della CBT.\nLa compassione \u00e8 l\u2019abilit\u00e0 di esperire in modo accettante emozioni difficili, di osservare in modo mindful i nostri pensieri giudicanti, senza permettere loro di dominare le nostre azioni e i nostri stati mentali, di impegnarci in modo pieno con gentilezza e autovalidazione verso direzioni di vita ricche di valore e di cambiare in modo flessibile la nostra prospettiva verso un pi\u00f9 ampio senso di s\u00e9 (Hayes, 2012; Dahl, e coll. 2009).\nL\u2019obiettivo della terapia focalizzata sulla compassione \u00e8 di mettere in condizioni la persona di sviluppare la compassione verso s\u00e9 stesso, di sviluppare un atteggiamento di apertura verso gli altri e promuovere la capacit\u00e0 di rispondere in modo compassionevole alle avversit\u00e0. Numerosi studi indicano come le abilit\u00e0 di compassione possano essere apprese e imparate.\nAd oggi un consistente numero di studi evidenzia come la self-compassion si associ alla diminuzione di sintomi psichiatrici, minori livelli di ansia e depressione e, in generale, ad un miglioramento del benessere psicologico.\nPer raggiungere questo scopo la Compassion Focused Therapy utilizza un insieme di interventi come le immaginazioni guidate, le meditazioni mindfulness, il respiro calmante, la scrittura di lettere compassionevoli, il ragionamento compassionevole.<\/p>\nLEARN MORE<\/a>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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Mindfulness (MBSR)<\/h2>\n

Secondo Jon Kabat Zinn, padre della Mindfulness, questa \u00e8 \u201cla capacit\u00e0 di portare attenzione, intenzionalmente alla nostra esperienza presente, senza giudicarla\u201d.\nRappresenta la capacit\u00e0 di essere presenti e mantenere volutamente l\u2019attenzione su ci\u00f2 che facciamo mentre lo facciamo, provando a lasciar andare la tendenza a focalizzarci su come vorremmo fosse la realt\u00e0 accorgendoci di ci\u00f2 che realmente accade (sia esso piacevole o spiacevole) per poi scegliere se e come agire.\nTutti possediamo questa capacit\u00e0, ma non la coltiviamo abbastanza seguendo automatismi, schemi mentali e l\u2019abitudine a rivolgere l\u2019attenzione pi\u00f9 spesso al passato (cio\u00e8 a rivedere quanto gi\u00e0 accaduto) o al futuro (cio\u00e8 a prepararci per quanto potrebbe accadere). Il risultato che ne deriva \u00e8 che siamo spesso lontani da ci\u00f2 che sta accadendo nel presente, unico momento in cui le cose accadono realmente.\nVivere consapevolmente porta molti benefici, migliora la qualit\u00e0 della vita perch\u00e9 fa s\u00ec che essa sia vissuta sempre meno con il \u201cpilota automatico\u201d e sempre pi\u00f9 orientata a ci\u00f2 che ha valore per ognuno di noi.\nLa Mindfulness \u00e8 un metodo per allenarsi a coltivare la consapevolezza e non una tecnica per imparare a rilassarsi, invita ad essere attenti e vigili nella nostra quotidianit\u00e0, aiuta a gestire i pensieri e non a smettere di pensare.\nNella mia pratica clinica adotto spesso i principi della Mindfulness e strutturo percorsi individuali per persone che:\nstanno affrontando difficili passaggi di vita (lutti, separazioni, fine della vita lavorativa, menopausa, familiari malati o con disabilit\u00e0 croniche) oppure\ndisagi psicologici (eccessiva preoccupazione, difficolt\u00e0 del sonno, irritabilit\u00e0, stati ansiosi, forte stress)\nI benefici che derivano dal coltivare la consapevolezza sono molteplici:\n\u2022 migliora la conoscenza dei nostri stati emotivi e dei nostri bisogni\n\u2022 diminuisce l\u2019impulsivit\u00e0 e aumenta la capacit\u00e0 di scegliere come rispondere ad una condizione di stress\n\u2022 promuove la flessibilit\u00e0 e la capacit\u00e0 di adattarsi pi\u00f9 rapidamente ai cambiamenti\n\u2022 permette di subire meno le conseguenze dello stress e di recuperare pi\u00f9 facilmente il proprio equilibrio\n\u2022 aiuta a riconoscere con maggiore chiarezza i propri valori e di orientare la propria vita in sintonia con essi.<\/p>\nGET STARTED NOW<\/a>\n\n<\/div>\n

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Programma Mindfulness per la Fertilit\u00e0<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Mindfulness per la Fertilit\u00e0 \u00e8 il primo programma in Italia per la Fertilit\u00e0 ideato dalla Dottoressa Marina Ciampelli, che opera presso il Centro Mindfulness di Firenze, e basato sui programmi Mindfulness (MBSR) di Jon Kabat-Zinn e sui programmi mind-body for infertility di Alice Domar.\nIl programma si rivolge a tutte le donne che stanno attraversando un forte disagio legato allo stato di infertilit\u00e0.\nCi sono ormai moltissime evidenze scientifiche che sostengono l\u2019idea che vivere, anche temporaneamente, la condizione di infertilit\u00e0 provoca elevatissimi livelli di stress nella persona. Questa condizione pu\u00f2 essere tale da portare l\u2019insorgere di stati depressivi, ansia, rabbia incontrollata, che compromettono la qualit\u00e0 della vita e il benessere con forti ripercussioni nella sfera sociale, lavorativa e relazionale, di coppia e della donna stessa.\nInoltre, la vita totalmente orientata alla mancata gravidanza, ricercata e desiderata, favorisce l\u2019instaurarsi di uno stile di pensiero avente caratteristiche ossessive e rimuginative, accompagnato da sentimenti di frustrazione, angoscia, depressione e rabbia verso s\u00e9 stessi e il mondo circostante.\nIl programma Mindfulness per la fertilit\u00e0 si propone di dare un sostegno emotivo specifico fornendo degli strumenti essenziali per il recupero del benessere che in queste condizioni viene perduto.<\/p>\nStruttura del corso\nIl corso si compone di 5 incontri online (un incontro a settimana) il marted\u00ec sera dalle 20.30 alle 22.30 e una mezza giornata intensiva sempre online (solitamente di domenica).\nIl gruppo si compone di 10 \u2013 15 partecipanti e verr\u00e0 attivato se si raggiunge il minimo di 4 partecipanti.\n\nVai alla locandina per vedere quando sar\u00e0 attivo il prossimo corso. Il Programma Mindfulness per la Fertilit\u00e0 \u00e8 il primo programma in Italia per la Fertilit\u00e0 ideato dalla Dottoressa Marina Ciampelli, che opera presso il Centro Mindfulness di Firenze, e basato sui programmi Mindfulness (MBSR) di Jon Kabat-Zinn e sui programmi mind-body for infertility di Alice Domar.\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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Consulenza e Sostegno Psicologico:<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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In questo contesto, il paziente ha la possibilit\u00e0 di esplorare se stesso, le proprie emozioni, i propri pensieri e comportamenti, al fine di individuare le cause del proprio disagio e trovare le strategie pi\u00f9 adeguate per affrontarlo e superarlo.<\/p>\n\"\"\n

individuale<\/h6>\n

60\u20ac<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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Il terapeuta lavora con tutti i membri della famiglia, o con alcuni di essi, per esplorare le dinamiche relazionali, i modelli di interazione e le difficolt\u00e0 che possono essere presenti.<\/p>\n\"\"\n

familiare<\/h6>\n

120\u20ac<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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Il corso \u00e8 comprensivo di tutto il materiale, delle schede per gli homeworks e delle tracce audio per la pratica autonoma a casa.<\/p>\nLa spesa \u00e8 sanitaria e detraibile.\nPer iscriversi \u00e8 necessario avere un breve colloquio, gratuito.\n\n\"\"\n

Mindfulness per la Fertilit\u00e0<\/h6>\n

200\u20ac<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

. Senti che questo che stai vivendo \u00e8 un momento difficile? La stanchezza, lo stress, la mancanza di energie ti stanno risucchiando e non ti senti pi\u00f9 come prima? Senti di aver perso sicurezza e non hai pi\u00f9 fiducia in te e questo ti porta ad avere difficolt\u00e0 a prendere decisioni e mettere in atto…
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